如何克服学习时想睡觉的状态
挑灯夜读，又要早起，免不了白天上课打瞌睡，一个不留神老师讲的重点就都错过了！一听到学习就昏昏欲睡，怎么克服学习想睡觉的状态呢？方法在此！
如何克服学习时想睡觉的状态
睡眠时间最好是1.5小时的倍数，中午休息不要超过45分钟；（而且个人觉得午休不要躺在床上，否则会爬不起来）（这里的1.5小时的倍数的说法确实有科学依据，文章中详细讲解了睡眠的五种阶段，通过对五种阶段和睡眠周期的时间分析，得出了1.5倍这个数，不过具体文章从哪看到的我却不记得了，可能是出自power sleep这本书中吧。）
多吃蔬菜、水果，健胃润肠的，少吃肉，还有辣；
休闲放松的时候，比如上网看电视玩手机不要超过半小时，否则你会很累，不仅是眼睛累；
做运动，什么有氧呼吸无氧呼吸，学习也没时间研究它，不如就跑步吧；
困的时候课间就不要坐在人多的教室了，走出去，呼吸新鲜空气，洗把脸；（有时候很困，是因为呆在人多的教师，缺氧引起的昏睡）
吃的太饱也可能是困的原因，还有身体缺水也容易引起困倦，多喝水能打瞌睡；
还有，很重要的一点，也说明了你学习复习效果不好，你不能保持高度集中，没有投入进学习，这样拿时间硬磨，学习效果很差，我觉得你现在不应该找克服学习时想睡觉的办法，而是找克服学习是不能精力集中的解决办法。
背单词犯困，我也出过这种情况，切记不要用舒服的姿势背单词（比如躺着、趴着），减少一次背单词的时间（最多不要超过一小时，可以分时间段记单词），找到自己记忆力最好的时间点（我是每天早晨起床后一个小时内）；
吃过晚饭后犯困，我没遇到过，我吃过晚饭后会特别特别精神……不过我妈出现过这种情况，她工作一天，每次吃饭吃到一半，她就说困，我觉得可能是因为一天紧绷的神经在吃饭的时候得到放松，所以身体会困吧，人如果一直紧绷着反而不会很困，所以我觉得你可能太累了，晚饭可以晚点儿吃，晚八点吃饭在我老家很正常的，吃过饭洗个澡差不多九点，可以睡了，早睡早起对第二天的状态也更好。
再说两条我生活中的小玩儿意吧，对我适用，也不知道有没有科学依据，大家可以试试看。
1、很困又睡不着的时候我不喜欢数羊，我喜欢闭着眼睛转眼珠，我想象着眼球是有生命的小球，在大脑里互相追逐，顺时针开始转，转呀转的慢慢的就昏昏欲睡了；还有一个更妙的入睡方法，我叫它“放大细节”，是这样的，我想睡的时候会想象从天上往下看，下面是一座山，有树，拉近视线，放大细节，我看到树叶的颜色、脉络、绒毛，粗糙的树干，爬行的蚂蚁，再放大细节，我看到蚂蚁的足、眼睛、触角，它从树叶的脉络上爬下，爬到湿湿的泥土上，泥土被光反射出亮晶晶的颜色，再放大细节，我看见一粒粒泥土，和象小溪一样的水流，水流中蠕动着密密麻麻的小虫……这样想着也能很快入睡；
2、我有时候睡觉会多梦，这样早晨起来会很累很困，我觉得是日有所思夜有所梦，虽然我很希望梦中我也在背单词，但试过睡前温习单词后，入梦效果却惨不忍睹（会梦见背单词看见字母B变成怪兽追我跑……原谅我丰富的想象力），于是后来睡前就采用第1条中的第一个入睡方法（用第二个方法很容易在梦中进入奇幻的世界）；
3、我学习累的时候会做眼保健操，眼部周围有很多穴位，按摩它既能防止眼睛近视，又能放松大脑；
4、我在学习累的时候会用双手穿过我的黑发，因为头皮上也有很多穴位，多耙两遍头皮也能像做眼保健操一样放松大脑；
对了，题主，如果你不愿意用喝茶或喝咖啡的方法提神，那你也肯定不会用风油精对吧？都不是从根本上调理身体。
最后说一句，本答案不会再更新了。本文所述很大一部分为个人经验，无科学依据，另一部分则来自本人平时所看的各种文章，如果大家真的有兴趣在睡眠方面深入了解，不妨看看《power sleep》这本书，该书详细讲解了睡眠可能出现的各种状况，包括快速入睡的方法等。
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